Marcela: A Erva que Une Tradição Popular e Ciência Moderna
A busca por alternativas naturais de cuidado com a saúde tem crescido de forma impressionante nos últimos anos e, além disso, demonstra uma tendência cada vez mais consolidada. Entre tantas ervas que conquistaram espaço, os benefícios da Marcela se destacam não apenas na tradição popular, mas também em pesquisas científicas. Essa planta, muito apreciada no Brasil e, igualmente, em outras regiões da América do Sul, é conhecida por suas propriedades calmantes, digestivas e, consequentemente, anti-inflamatórias.
Ao longo deste artigo, você vai descobrir o que é a Marcela, compreender suas principais propriedades e entender como utilizá-la corretamente. Além disso, terá acesso a receitas práticas, conhecerá contraindicações importantes e, por fim, descobrirá opções de produtos naturais que podem, consequentemente, fazer parte do seu dia a dia.
O que é a Marcela?
A Marcela (Achyrocline satureioides) é uma planta nativa da América do Sul, especialmente presente no Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai. Popularmente chamada de macela, camomila-do-campo ou marcela-do-mato, é uma erva tradicionalmente colhida no Dia de São João, pois acredita-se que suas flores concentram mais propriedades nessa época.
As flores são pequenas, amareladas e exalam um aroma agradável, muito parecido com o da camomila, razão pela qual a Marcela é bastante usada em chás e infusões medicinais.
Principais benefícios da Marcela
1. Ação calmante e relaxante
Os benefícios da Marcela mais conhecidos estão ligados ao sistema nervoso. Por exemplo, o chá de suas flores ajuda a acalmar, combater a insônia e, assim, reduzir a ansiedade.
2. Melhora da digestão
Tradicionalmente, a erva é utilizada para aliviar desconfortos digestivos, como azia, má digestão e gases; além disso, pode contribuir para o bem-estar geral do sistema digestivo.
3. Propriedades anti-inflamatórias
Graças aos compostos antioxidantes e flavonoides, a Marcela atua como um anti-inflamatório natural, podendo, portanto, auxiliar em dores musculares, cólicas e inflamações leves.
4. Efeito antioxidante
Os antioxidantes presentes na planta combatem os radicais livres, assim ajudando a retardar o envelhecimento precoce e, ao mesmo tempo, fortalecendo o sistema imunológico.
5. Apoio à saúde feminina
Muitas mulheres utilizam a Marcela para reduzir cólicas menstruais e, além disso, aliviar sintomas relacionados à TPM.
Formas de uso da Marcela
Os benefícios da Marcela podem ser aproveitados de diferentes maneiras:
- Chá ou infusão: feito a partir das flores secas e, por isso, considerado a forma mais tradicional de consumo.
- Banhos relaxantes: indicados para aliviar tensões musculares e, ao mesmo tempo, promover uma sensação de bem-estar.
- Tintura ou extrato: formas concentradas que, consequentemente, intensificam os efeitos terapêuticos.
- Cápsulas: disponíveis em lojas de produtos naturais e, portanto, ideais para quem busca praticidade no dia a dia.
Receitas com benefícios da Marcela
1. Chá calmante de Marcela
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores secas de Marcela
- 200 ml de água fervente
Modo de preparo
Coloque as flores na água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba antes de dormir.
2. Banho relaxante com Marcela
Ingredientes
- 2 litros de água
- 3 colheres de sopa de flores de Marcela
Modo de preparo
Ferva a água, adicione as flores e deixe repousar por 15 minutos. Coe e adicione ao seu banho morno para aliviar o estresse.
Conclusão
Os benefícios da Marcela fazem dela uma das ervas mais versáteis e, além disso, uma das mais valiosas da fitoterapia. Seja em chás, banhos ou cápsulas, a planta pode auxiliar no equilíbrio físico e, consequentemente, no emocional, contribuindo para uma vida mais saudável e, por fim, mais natural.
No entanto, é fundamental respeitar as doses recomendadas e, além disso, estar atento às contraindicações, especialmente em casos de uso contínuo ou, ainda, quando associado a medicamentos.
Contraindicações da Marcela 🚫
Apesar de ser uma planta segura na maioria dos casos, deve ser usada com cautela por:
- Gestantes e lactantes: pois o consumo pode, em alguns casos, causar efeitos adversos.
- Pessoas alérgicas à camomila ou plantas da mesma família: já que a reação pode ser semelhante e provocar desconfortos.
- Indivíduos em uso de anticoagulantes ou medicamentos sedativos: visto que a interação pode, eventualmente, potencializar os efeitos dessas substâncias.
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