Você sabia?

O picão da praia (Sphagneticola trilobata) é uma das plantas mais resistentes do litoral brasileiro e, curiosamente, sempre fez parte de práticas populares de cura.

Embora seja conhecido principalmente como planta ornamental ou como espécie que protege dunas, ele também aparece em registros de usos tradicionais que atravessam gerações

Além disso, sua presença ao longo das praias tropicais revela uma história de adaptação impressionante, já que essa erva cresce mesmo sob sol intenso, ventos fortes e solos pobres em nutrientes.

Ainda que muita gente não saiba, o picão da praia já foi utilizado em comunidades litorâneas como planta de suporte em pequenas inflamações da pele, irritações e até como chá suave para bem-estar geral. Hoje, enquanto a ciência ainda estuda seus potenciais efeitos, a planta começa a ganhar atenção por apresentar compostos bioativos relevantes. Assim, vale a pena conhecer melhor essa erva versátil, especialmente porque ela mantém um papel simbólico e medicinal em muitos territórios costeiros.

Como aproveitar seus benefícios

O picão da praia pode ser utilizado de diferentes formas, embora seu uso mais comum seja o preparo de chás leves e aplicações externas tradicionais em algumas regiões. Ainda que seja uma planta simples, ela oferece possibilidades que, quando usadas com cuidado, podem complementar rotinas naturais de bem-estar.

A seguir, veja as formas mais populares:

1. Chá de picão da praia

O chá é a maneira mais tradicional de uso. Ele costuma ser preparado com as folhas frescas ou secas. Embora suave, muitos adeptos afirmam que o consumo regular auxilia no equilíbrio geral do organismo.

2. Uso externo

Em algumas regiões litorâneas, as pessoas amassavam as folhas e, assim, aplicavam sobre pequenas irritações cutâneas, sempre como um suporte natural. Mesmo sendo uma prática popular, quem utiliza precisa agir com cautela e, além disso, respeitar a sensibilidade da própria pele.

3. Tinturas ou extratos de picão da praia

Em lojas de fitoterápicos, é possível encontrar extratos alcoólicos da planta, usados de forma prática por quem busca um uso mais concentrado. Essas tinturas são padronizadas e, portanto, permitem controle melhor da dose.

Receitas práticas

Chá de picão da praia

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas ou 2 colheres de folhas frescas
• 250 ml de água

• Modo de preparo:
  Aqueça a água até iniciar fervura, desligue o fogo, adicione as folhas e deixe em infusão por 10 minutos. Em seguida, coe e consuma ainda morno.
• Como usar:
  Tomar 1 xícara ao dia, por curtos períodos.

Infusão para uso externo

• Ingredientes:
  • 1 colher de sopa de folhas secas
  • 300 ml de água quente
• Modo de preparo:
  Deixe a erva em infusão por 10 a 12 minutos. Espere esfriar e aplique suavemente com gaze limpa no local desejado.
• Como usar:
  Aplicar 1–2 vezes ao dia, evitando machucados abertos.

O que diz a ciência

Embora o picão da praia ainda esteja sendo estudado, pesquisas já indicam a presença de compostos antioxidantes, flavonoides e substâncias anti-inflamatórias naturais. Além disso, estudos preliminares sugerem que a planta pode apresentar propriedades calmantes para a pele e potencial de proteção contra estresse oxidativo.

Pesquisas também demonstram que a Sphagneticola trilobata contém lactonas sesquiterpênicas, fitoquímicos conhecidos por sua ação biológica relevante. Ainda que os resultados sejam promissores, a ciência reforça que o uso deve ser complementar e não substituir tratamentos profissionais já estabelecidos.

Para quem é indicado

O picão da praia é tradicionalmente indicado para pessoas que buscam:

• Apoio natural para irritações leves da pele
• Suporte antioxidante
• Equilíbrio geral do organismo
• Práticas naturais de bem-estar
• Fitoterápicos complementares

Além disso, quem procura plantas calmantes e de uso tradicional pode se beneficiar do consumo moderado do chá, desde que já tenha orientação profissional, especialmente se houver alguma condição de saúde prévia.

Como funciona no corpo

O picão da praia, segundo estudos preliminares, age oferecendo diferentes efeitos no organismo, já que reúne compostos que trabalham de forma complementar.

Ação antioxidante: que ajuda a reduzir o estresse oxidativo e, além disso, favorece o equilíbrio celular ao atuar diretamente nos radicais livres.

Ação suavizante na pele: devido aos flavonoides, que atuam tradicionalmente em irritações leves e assim contribuem para uma sensação maior de conforto cutâneo.

Apoio anti-inflamatório natural: que contribui para a sensação de alívio em pequenas áreas do corpo e, consequentemente, auxilia quem busca alternativas suaves para o bem-estar diário.

Efeito harmonizador geral: por meio de compostos vegetais que atuam de forma suave no organismo e que, assim, ajudam a promover uma resposta mais equilibrada em diferentes funções naturais.

Embora esses mecanismos sejam interessantes, é essencial lembrar que os efeitos variam entre indivíduos e dependem da forma de consumo e da saúde geral de cada pessoa.

Como identificar picão da praia de qualidade

O picão da praia de qualidade apresenta folhas verde-vivas quando frescas, textura firme, aroma suave e característico, coloração uniforme quando desidratado e ausência de manchas ou aspecto quebradiço que indica envelhecimento.

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Ervas que combinam com picão da praia

O picão da praia pode ser combinado com:

• Camomila — para reforçar o efeito calmante, Camomila: relaxamento e bem-estar natural – NaturSaúdePura
• Capim-limão — para equilibrar o aroma e intensificar relaxamento, Capim Limão: aroma e ação calmante – NaturSaúdePura
• Erva-cidreira — para um chá suave e harmônico, Erva Cidreira: calma e saúde natural – NaturSaúdePura

Essas combinações são populares e podem potencializar o sabor e a sensação de bem-estar.

Orientações e cuidados

Apesar de ser natural, o picão da praia exige uso responsável. Assim, pessoas com doenças crônicas, gestantes, lactantes ou que utilizam medicamentos precisam buscar orientação profissional antes do consumo.

Além disso, o picão da praia nunca substitui tratamentos prescritos, pois ele atua apenas como apoio complementar.

No uso externo, você deve evitar aplicar a planta sobre feridas abertas, alergias, irritações intensas ou pele sensível. Caso qualquer reação apareça, suspenda o uso imediatamente para evitar agravamentos. Por fim, o consumo prolongado do chá exige acompanhamento profissional, já que o excesso pode gerar efeitos indesejados.

Dica final

O picão da praia é uma planta fascinante e cheia de história, que atravessa gerações com seus usos tradicionais e seu simbolismo litorâneo. Quando usado de forma consciente, ele pode oferecer uma experiência natural enriquecedora, trazendo assim um toque de simplicidade e conexão com a natureza.

Agradecimento

Agradeço por ler este artigo! Se você gostou de conhecer mais sobre o picão da praia, visite outros conteúdos do meu blog e descubra novas ervas, receitas e cuidados naturais que podem transformar sua rotina de bem-estar.